par Charlotte Husson 27 février 2015

Post 13: Sport AddiKt ...

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Sport AddiKt (enfin presque)...

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Hello,

Voici le post le plus hypocrite de “l’histoire” de mon blog (n’ayons pas peur des mots) : le thème SPORT !

Mais comme je le dis souvent, parce qu’on est toujours de meilleur conseil pour les autres que pour soi, je me lance ;) !!

Depuis ma plus tendre enfance on ne peut pas franchement me qualifier de grande sportive ! Disons que mes parents m’ont inscrite à plusieurs activités pour tester mon aptitude au sport collectif, très vite je baissais les bras, préférant m’adonner aux plaisirs du dessin , de la lecture ou du piano, que j’estimais nettement plus stimulant, pour ne pas admettre que c’était juste de l’énorme flemme, plutôt que d'infliger à mon corps des épreuves physiques …. Mais c’est un énorme tort, car stimulation intellectuelle et sport sont parfaitement compatibles, voire même indispensables au bon équilibre mental ! J’ai donc favorisé les activités artistiques et littéraires au dépend de la musculation de mon corps de crevette ! Et franchement si c’était à refaire très clairement je serais devenue une vraie “sport addiKt” !

Mais il n’est jamais trop tard pour commencer le sport !!

Pourtant , à 26 ans j’avais enfin trouvé THE sport qui me convenait : LA BOXE (anglaise & française) !!!

Pendant un an avant l’intrusion de Mister K, je m’étais mise à fond dans cette pratique, qui correspondait parfaitement à mes attentes :

1) bosser mon cardio de fumeuse

2) muscler tout mon corps

3) dessiner mes fesses plates

4) et surtout me défouler !!!

Je sortais de chaque séance libérée ! La boxe, (anglaise & française) c’est le meilleur exutoire de stress qu’il m’ait été donné (en plus de mon psy ;)), j’adorais le symbole de taper de toutes mes forces de poulet dans quelqu’un ou quelque chose, c’est hyper libérateur !!!

C’est d’ailleurs la boxe qui m’a inspirée pour le nom du blog : “fighting Kit” , car quoi de mieux que le symbole de la boxe qui frappe tout ce qui bouge ;)

Bon, malheureusement quand Mister K fit irruption dans ma vie, disons que la boxe n’était plus franchement compatible avec mes 3 laparotomies , ce serait con de faire péter les coutures de mes cicatrices … Du coup pendant le K ma seule activité de guerrière était de monter mes escaliers, marcher de temps en temps et surtout faire des exos remusclant 2 fois par semaine avec mon KINE (remboursé à 100% ;) car prescrit par mon oncologue)… (voir mon post 11 sur les soins à coté boosteurs)

A mon sens ce n’était pas assez, mais bon on fait ce qu’on peut !!! Le sport est fondamental pendant & après le K ! C’est bon pour le corps, bon pour la tête mais surtout recommandé pour lutter contre les risques de récidives !

Si comme moi vous n’êtes pas hyper friand de sport je vous conseille d’au moins marcher 30/40 min par jours, ou de partir en investigation d'un sport attrayant / amusant (je crois que c’est le plus important quand on n’est pas supra motivé)!!!

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Le Pilates par exemple, est excellent pour les K fighteurs et ex K fighteurs car il permet de remuscler tous vos muscles profonds

Nager aussi c’est excellent, car très doux, spécialement si vous avez subi comme moi de Lourdes opérations ! Bon, même si j’avoue que la piscine municipale truffée de mycoses ne fait pas rêver , la natation ou l’aquagym sont excellentes pour se sculpter un corps de Dieu Grec ou de Déesse, d’autant plus que l’eau permet une remusculature en douceur. Grâce à ça, j’ai vu mes muscles se redessiner progressivement & me retonifier !

Il y a aussi le Yoga bien sur !

Mais bon je vous laisse le champs libre pour trouver THE sport qui vous conviendra à merveille, rien n’empêche d’essayer plusieurs sports, pour trouver la perle, et faire son libre choix, il faut juste être tenace & persévérant !!

N'oublions pas que : "le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace, la patience . C'est le contraire de la maladie."

- Giraudoux-

Depuis 2 mois j’ai repris la boxe ! Enfin ! Bon...je ne me bats pas, mais je fais du training (de l’entrainement) de boxe Anglaise & Française c’est déjà ça pour pouvoir refrapper dans des pattes d’ours et je peux vous dire que ça me fait un bien fou, de défouler toute l’énergie que mon corps a accumulée (mon truc préféré ce sont les coups de pieds ;)) !!!! Les débuts ont été assez comiques & laborieux, j’avais l’impression d’avoir 90 ans et d’être rouillée de partout, mais progressivement je sens que mon corps se réanime !! Je suis hyper contente (pour l’instant je ne fais ça qu’1 heure par semaine mais je compte bien doubler la dose dès que mon physique sera "back on track")

Veuillez noter qu’il existe plusieurs "centres specialisés" en sport pour K fighteur si vous souhaitez trouver the Sport adapté, je vous invite à regarder:

LA CAMI (Sport & Cancer): super association

Pour le Pilates à Paris , regardez le blog de Jean Marie Festa (coach sportif qui propose de la marche & des cours de Pilates gratuits pour les femmes malades du Cancer : rdv sur son BLOG pour plus d'infos)

Coach Charlotte au rapport :

"Alors maintenant ON SE BOUGE !! et Go Go Go le Sport ça régénère"

Si comme moi les opérations ne vous ont pas épargnées, ce n’est pas une excuse , il reste l’option Kiné pour faire travailler vos muscles à la maison s'il le faut , avec des exercices tout doux !

A mardi pour la super INTERVIEW d’Anthony, notre premier homme K fighteur ! Anthony a 23 ans – il est en rémission d’un K du testicule, il partagera donc son K & ses astuces ! MESSIEURS si comme lui vous avez plus d'une astuce dans votre "attaché Kase" vous avez la parole pour partager votre expérience de Mister K et surtout vos astuces pratico - pratiques J Merci Anthony, d'ouvrir la voie à la gente masculine, qui elle aussi a besoin de good tips pour affronter la guerre contre le K ;) Contactez moi à : contact@mister-k-fighting-kit.com , ou directement dans la rubrique CONTACTEZ MOI, si vous souhaitez partager votre histoire & astuces, je vous enverrai le questionnaire !

Merci d’avoir pris le temps de me lire.

Pour info, je ne pourrai pas poster d’astuces vendredi prochain, rdv dans 2 semaines pour la prochaine astuce : vendredi 13 mars pour le Post sur mes astuces sur les Soins à domicile .

Belle journée à tous & toutes.

Charlotte

P.S: pour suivre toutes mes prochaines astuces & mes posts par mail,

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RE-P.S: si vous êtes vous aussi K fighteur (euse), que vous découvrez mon blog pour la première fois et que vous avez besoin d’autres astuces pratiques, je vous invite à aller dans la rubrique : KIT D’ASTUCES

Ou à lire les précédents posts:

- Post 3 : KIT VEILLE DE CHIMIO

http://mister-k-fighting-kit.com/astuce-1-veille-de-chimio/

- Post 4 : KIT JOUR J & APRES CHIMIO

http://mister-k-fighting-kit.com/astuce-1-partie-22-jour-j-apres-chimio/

- Post 6: KIT DES EFFETS DE MES COCKTAILS DE CHIMIO (Carboplatine / Taxol / Avastin)

http://mister-k-fighting-kit.com/post-6-happy-hour-cocktails-chimio/

- Post 7: KIT OBSESSION DES CHEVEUX

http://mister-k-fighting-kit.com/post-7-le-cas-cheveux-obsession/

- Post 8: KIT ASTUCES BEAUTE

http://mister-k-fighting-kit.com/post-8-kit-beaute/

- Post 9: Le match du Look pendant le K

http://mister-k-fighting-kit.com/post-9-kit-le-match-du-look-pendant-le-k/

- Post 11: Les soins à coté boosteur

http://mister-k-fighting-kit.com/post-11-kit-des-soins-a-cote-booster/

- Post 12: mes oeufs dans le panier CECOS http://mister-k-fighting-kit.com/post-12-mes-oeufs-dans-le-panier-cecos/<:en>

Sport AddiKt (almost)...

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Hello,

Here you have the most hypocritical post of the "history" of my blog (don’t be affraid about the words): Sport theme !!

As I often say, we are better at giving advices to others, so let’s start.

Since my childhood I can’t really say that I’m a sportive person ! Let's say that my parents enrolled me in several activities to test my skills in team sport. I quickly gave up, I preferred to draw, read and play piano, which I thought were much more challenging. Actually I just didn’t want to admit to myself I was lazy.

But this is a huge mistake, because intellectual stimulation and sport are perfectly compatible or even essential for a good mental balance!

So I encouraged artistic activities as much as workouts.

Frankly if I had the chance to change something it would be to become completely addicted to sport!! But it’s never too late ☺

Yet at 26 I’ve finally found my workout: BOXING (french & english) !!!

A year before discovering my cancer, I dived into this sport, the motivations were : 1) improve my endurance (I’m a smoker) 2) tone my body 3) tone my flat ass 4) and above all release the stress!!!

I left each session released! Boxing (English & French) is the best workout for stress I ever tried (beside of course the moment spent with my therapist;)). I loved the idea of punching with all my strength in somebody or something, it's very liberating !!!

I actually named my blog "fighting Kit" after it, because what could be better than boxing to describe my fight against the illness.

Well, unfortunately when Mister K burst into my life, boxing wasn’t anymore compatible with my 3 laparotomy. So my only workouts during K were to climb my stairs, walk and especially do exercise to redevelop my muscles twice a week with my physiotheraphist (reimbursed at 100%) as prescribed by my oncologist.

To me, this was not enough, but at least it was something !!! Sport is fundamental during and after the K ! It is good for your body, for the mind.

It is also essential in order to avoid a come back of sickness.

If you are like me and you are not a sport addiKt, I advice you to walk at least 30-40 minutes a day or try, which will motivate you to do more.

Pilates for example, is excellent for K fighters and K x fighters because it tones all your core muscles.

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Swimming is also excellent and very soft, especially if you have suffered like me of hard operations! Well I admit that the public swimming pool full of bacterias is not very appealing, but swimming or aqua aerobics is excellent for toning. Thanks to it I saw my muscles gradually improve.

There is also yoga! Anyway, my best advice is to try as many sport as you like to find the one, which suits you the best.

2 months ago I restarted my boxing classes, finally! Well I don’t fight, but I follow the training course of English & French boxing. I can tell you that it makes me feel so good, my favorite thing is kicking;)) !!!!

The beginning was rather comical & laborious, I felt like a 90 year old women, but gradually I felt my body reviving !! I'm really happy (for the moment I do only 1 hour a week but I intend to double the dose as soon as my body will be back on track)

Please note that there are several "specialized centers" in sport for K fighters in France if you want to find the suitable activity, look at: http://www.sportetcancer.com/fr,1,5237.html For Pilate in Paris, look at the blog of Jean Marie fiesta (trainer which offers walking & Pilate free courses for sick women: https://jeanmariefesta.wordpress.com/

So now LET’S MOVE ON !! Go Go Go Sport regenerates.

Even little workouts at home are good ! As long as you move and don’t let your body down. See you Tuesday for the interview with Anthony, our first Man K fighter on the blog! Anthony is a 23 years old men– He had a testicle cancer, so he will share his K & his tricks! GENTLEMEN like him, if you have more than one trick in your "briefcase" Please join us to share your experience. Thank you Anthony, for opening the way for the male gender, who also needs some good tips. Contact me at: contact@mister-k-fighting-kit.com if you want to share your story & tricks, I will send you the questionnaire! Thank you for time. Charlotte

Read my previous posts:

- Post 3 : CHEMO'S EVE

http://mister-k-fighting-kit.com/astuce-1-veille-de-chimio/

- Post 4 : DAY FATER CHEMO

http://mister-k-fighting-kit.com/astuce-1-partie-22-jour-j-apres-chimio/

- Post 6: HAPPY HOUR MY CHEMO'S COCKTAILS

http://mister-k-fighting-kit.com/post-6-happy-hour-cocktails-chimio/

- Post 7: THE OBSESSION HAIR

http://mister-k-fighting-kit.com/post-7-le-cas-cheveux-obsession/

- Post 8: BEAUTY KIT

http://mister-k-fighting-kit.com/post-8-kit-beaute/

- Post 9: THE LOOK DURING THE K